Maçã

OLHAMIGA! Ufa! O pior da semana ja passou! Kkkk… Segunda- feira ja acabou! Agora todas com gás pra enfrentar o resto da semana??

Vamos falar um pouco de vida saudável?

Benefícios da maçã (fonte aqui)

– Controle/redução do colesterol;
– Redução do risco de inúmeros cânceres;
– Ação antioxidante;
– “Escova de dente natural”:
– Fonte de fibra;
– Baixa caloria;
– Rica em pectina;
– Reduz o risco de doenças cardiovasculares e prisão de ventre.

O consumo regular de maçã é excelente para se prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis, com a ingestão recomendada de uma unidade por dia. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca.

A maçã contém as seguintes vitaminas: B1, B2 e Niacina, além de sais minerais, como fósforo e ferro.

Então, nessa onda da maçã, vai uma receitinha que testei do Instagram @ouiouisaudavel (recomendo!!)! Considero essa receita um “doce”! E não tem adição de açúcar ou adoçante!!

Purê de maçã!
– Cozinhar em pouca água 3 maças sem casca cortadas em cubos!
– Quando estiverem quase cozidas, acrescentar uma colher de sopa de farelo de aveia (eu usei amaranto).

Eu enfeitei com morangos e ficou assim!

Um lanchinho delicioso pra vocês!

Gostaram?? Beijinhos!